≡×Цэс

• Windows 7
• Windows 8
• Windows XP
• Windows-ийн ерөнхий
• Төмөр

Windows-ийн аль ч хувилбар дээр мартагдсан нууц үгээ хэрхэн амархан сэргээх вэ. Том бүлгээр хооллохгүй байхыг хичээ

Светлана Маркова

Гоо сайхан бол үнэт чулуу шиг: энэ нь энгийн байх тусмаа илүү үнэ цэнэтэй юм!

Илүүдэл жингийн асуудал олон хүнийг санаа зовдог. Сайхан, залуу, гоолиг байх нь хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Хүн бүр асуултыг сонирхож байна: гэртээ илүүдэл жингээ хэрхэн хасах вэ? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд хатуу хоолны дэглэм барьж өөрийгөө ядрах шаардлагагүй гэж хэлдэг. Та жингээ хасах асуудалд оновчтой хандах хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгалын багцыг зөв хооллох зарчмуудтай хослуулан хийснээр хоолны дэглэм барихгүйгээр илүүдэл жингээ хасч, жингээ хасах болно.

Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах хялбар аргууд

Гэрийн нөхцөлд илүүдэл жингээ хурдан арилгах олон арга бий. Хэрэв та богино хугацаанд хэд хэдэн нэмэлт фунтаас салах шаардлагатай бол, жишээлбэл, баяр ёслолын үеэр бид тэдгээрийн хэд хэдэнийг нэгэн зэрэг ашиглахыг зөвлөж байна.

• Саун.Дулааны процедур нь хуримтлагдсан шингэнийг биеэс зайлуулж, улмаар жингээ хасахад тусалдаг. Угаалгын өрөөний хаалгыг сайтар хааж, буцалж буй усыг угаалгын өрөө рүү хийнэ. Уур өрөөг бүхэлд нь дүүргэх болно. Эрүүл мэнд тань зөвшөөрвөл тэнд байгаарай. Үүний дараа тодосгогч шүршүүрт орно. Энэхүү процедур нь биеэс шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулаад зогсохгүй 1-2 кг жин хасахад тусална.
• Биеийн тамирын дасгал.Сургуулийн насандаа биеийн тамирын хичээл дээр хийдэг байсан энгийн дасгалуудыг хийснээр таны бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасах нь ямар ч хоолны дэглэмээс илүү хурдан болно. Нэг долоо хоногийн ийм дасгал нь нэг кг жин хасахад тусална.
• Хоолны дуршил.Хянаарай. Эрүүл бус хоол хүнсээр хооллохоос зайлсхий. Хоолныхоо хэсгийг багасга: Хоолоо жижиг таваг дээр үйлчил. Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уувал өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг намдаана.
• Боодол.Эмэгтэйчүүдийн зураг, тоймууд нь жингээ хасахын тулд целлюлитийн эсрэг боолт үр дүнтэй болохыг нотолж байна. Энэхүү процедур нь арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулаад зогсохгүй амархан, хурдан турах боломжийг олгодог.

Бодисын солилцоог хурдасгах хоолны дэглэм

Зарим хүмүүс бодисын солилцоо муу байгаагаас болж жингээ хасаж чадахгүй байна гэж андуурдаг. Хүн бүр биеийн бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж чадна, та зөвхөн хэд хэдэн дүрмийг дагах хэрэгтэй.

1. Бутархай хоолонд шилжих. Өдөрт дор хаяж таван удаа идээрэй. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал идээрэй! Ердийн хэсгийг хэд хэдэн тунгаар хуваахыг хичээ. Хоол бүр нь 250 гр-аас ихгүй жинтэй байх ёстой.
2. Тэнцвэртэй хооллолт бол бодисын солилцоог хурдасгах, жингээ хасах арга юм. Жингээ алдах өдөр тутмын цэс нь 60% уураг, 20% нүүрс ус, 20% өөх тос байх ёстой.
3. Өдөр тутмын хатуу дэглэм тогтоо. Нойр дутуу байвал бодисын солилцооны үйл явц мэдэгдэхүйц буурдаг. Жингээ хасахын тулд хангалттай унт.
4. Усны тэнцвэрт байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэршүүлсэн ус уух хэрэгтэй.
5. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Архи нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хоолны дэглэмийг алдагдуулдаг.
6. Өлсгөлөнгөөс сэргийлэхийн тулд өдөр бүр нэгэн зэрэг идээрэй. Хоол хүнсийг ходоодонд тогтмол хэрэглэх нь бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахад тусалдаг.

Үр дүнтэй жин хасах хоолны дэглэм

Жин хасах ихэнх хоолны дэглэмийн мөн чанар нь илчлэгийн хэмжээг багасгах явдал юм. Тийм ээ, хоолны хэмжээ, цэсийн илчлэгийн агууламж огцом буурч байгаа тул жин хасах болно. Гэхдээ тэр үед эрүүл мэнд муудаж, сул дорой байдал, цочромтгой байдал ирэх болно. Өдөрт хэд хэдэн бэрсүүт жүрж, хоёр банана, алим, овъёос, нэг чанасан өндөг идэх нь жингээ хурдан алдахад тусална. Гэхдээ жингээ хасах ийм хатуу зоосны нөгөө тал нь зайлшгүй эвдрэл юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь шөнийн цагаар идсэн бялуу эсвэл амттангаар төгсөх болно.

Жин хасах үр дүнтэй хоолны дэглэм нь шаардлагатай хэмжээний илчлэгийг агуулсан зөв тэнцвэртэй хооллолт юм. Жимс, хүнсний ногоо идсэнээр витамин, эрдэс бодис аваарай. Нүүрс усны эх үүсвэр нь бялуу, гурилан бүтээгдэхүүн биш будаа, үр тарианы талх байх болно. Өөх тосгүй мах, шувууны мах, мөөг, буурцагт ургамлыг идэж уургийг нөхнө. Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээнд зөвхөн дунд зэргийн зөв хооллолт нь илүүдэл жингээ хасахад туслах бөгөөд жингээ хасаад хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа эргэж ирэхгүй.

Дасгалын багц

Гэрийн нөхцөлд дасгалын тусламжтайгаар хэрхэн жингээ хасах вэ? Тогтмол дасгал хий, дасгал сургуулилтаа алгасаж болохгүй. Асуудалтай хэсэгт илүүдэл фунттай тэмцэхэд чиглэсэн дасгал хийвэл жингээ хасах, турах нь илүү үр дүнтэй байх болно.

1. Дэвсгэр дээр нуруугаараа хэвт. Өвдөг дээрээ хөлөө нугалж, хүчтэй дугуй хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. Эхлээд өвдгөө цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг эргүүл. Энэ дасгал нь хөл, гуяны жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг.
2. Squat нь хөл, өгзөгийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусална. Тэдгээрийг жингээр (дамббелл, barbell, элсний уут) гүйцэтгэнэ. Дасгал хийх явцад нуруугаа ажигла: шулуун байх ёстой.
3. Нуруун дээрээ хэвтэж, алгаа өгзөгний доор байрлуул. Шулуун хөлөө аажмаар дээш өргөөд, дараа нь анхны байрлал руугаа аажмаар буулгана. Дасгал хөдөлгөөн нь хэвлий болон өгзөгт жингээ хасахад тусалдаг.
4. Жингээ хасахын тулд хэвлийн булчингаа шахаарай: хэвтэж байгаа байрлалд гараа толгойныхоо ард байрлуулж, хуруугаа завилаарай. Духан дээрээ өвдөг дээрээ хүрэхийг хичээж, их биеээ дээшлүүл.
5. Нуруун дээрээ хөлөө зөрүүлэн хэвт. Их биеээ зөөлөн өргөж, өвдгөө духан руугаа сунгана. Энэ дасгал нь жингээ хасах, хэвлийн булчинг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.
6. Эрч хүчтэй хөгжим, бүжиг асаагаарай. Хөдөлгөөн нь хамаагүй, гол зүйл бол идэвхтэй байх ёстой. Маш сайн кардио дасгал хийх, жин хасах баталгаатай.
7. Олсоор үсрэх нь таны хөл, хонго, гарны илүүдэл жингээс салахад тусална.

Долоо хоногт их хэмжээний илүүдэл жин хасах боломжтой юу?

Онолын хувьд тийм. Гэхдээ ийм жин хасах нь ашиг тустай бөгөөд хамгийн чухал нь эрүүл мэндэд аюулгүй байх уу? Сард 6 кг-аас илүүгүй жин хасах нь аюулгүй гэж эмч нар хэлдэг. Үүнээс үзэхэд долоо хоног бүр нэг хагас килограммаас илүүгүй жин хасах хэрэгтэй. Ийм турах нь таны эрүүл мэнд, дүр төрхөд хор хөнөөл учруулахгүй.

Хэрэв хүн 7 хоногийн дотор 1.5 кг-аас дээш жин хасвал энэ нь сунгах тэмдэг, арьс унжсан шинж тэмдгүүдээр дүүрэн байдаг тул ийм богино хугацаанд эдгэрэх цаг гарахгүй. Тиймээс, хэрэв та эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байвал үйл явцыг аль болох хурдан дуусгах зорилгоо бүү эрэлхийл. Аажмаар турах нь хэт их жин хасахаас илүү үр дүн, ашиг тусыг авчрах болно.

Залуу хүмүүст жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг гэдгийг мэддэг. Нас ахих тусам бодисын солилцооны үйл явц удааширч, жингээ хасах нь илүү хэцүү боловч боломжгүй зүйл биш юм. Биеийн чадвар, эрүүл мэндээ харгалзан нас, түүний онцлогт тохируулан хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөө гарга. Хэрэв та архаг өвчинтэй бол жингээ хасах хоолны дэглэмийг сонгохдоо тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүнд

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн асуудал бол хэвлийн хэсэгт өөх тос хуримтлагдах бөгөөд энэ нь ямар ч насныханд тохиолддог. Илүүдэл жингээ хасахын тулд эмэгтэйчүүд энгийн нүүрсустөрөгчийн хэрэглээг эрс багасгах эсвэл бүрмөсөн хасахыг зөвлөж байна: гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр (чихэр). Унтах нь жингээ хасах үед эмэгтэй хүний ​​​​биед онцгой чухал юм. Нойрны архаг дутагдалтай бол охид жингээ хасах боломжгүй болно. Зөв зохистой хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь биеийн тамирын дасгалтай хослуулах ёстой. Ялангуяа хэвлийн дасгал хийх нь ашигтай байдаг.

Эрэгтэй хүнд

Эрэгтэйчүүд бие бялдрын хувьд илүү хүчтэй байдаг тул жингээ ашиглан илүү урт дасгалуудыг тэсвэрлэж чаддаг тул илүү хүчтэй сексийн төлөөлөгчид жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг. Эрэгтэйчүүд тестостероны дааврын ачаар булчингаа хурдан барьж, өөх тосыг шатааж, жингээ хасдаг. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын зааланд тогтмол дасгал хийх нь эрэгтэй хүний ​​жингээ хасах амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хоол тэжээлийн хувьд энэ нь тэнцвэртэй байх ёстой.

Өсвөр насны хүүхэд

Зарим хүүхдүүд өсвөр насандаа таргалалттай тулгарсан үедээ энэ асуудалтай тэмцэх буруу замыг сонгодог, ялангуяа охидууд. Зурагт болон гялгар сэтгүүлээс хангалттай туранхай загвар өмсөгчдийг харсан тэд хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалт, хатуу хоолны дэглэмээр дамжуулан гоо сайхны стандартад хүрэхийг хичээдэг. Үүнийг хийх нь маш аюултай. Хүүхдүүдийн хувьд тогтмол, тэжээллэг хоол, хуваарийн дагуу хооллох нь чухал юм.

Бодисын солилцоо хурдасч, эрчим хүчний өндөр түвшин нь насанд хүрэгчдээс өсвөр насныхны маргаангүй давуу тал юм. Бага насны охид, хөвгүүд зөвхөн эрүүл хооллолт, спортоор хичээллэх замаар жингээ хасах нь эцэг эхийнхээс хамаагүй хялбар байдаг. Хүүхдээ багаас нь идэвхтэй амьдралын хэв маягт сурга. Хэрэв биеийн тамирын хичээлд заасан биеийн тамирын дасгал нь илүүдэл жингээ хасахад хангалтгүй бол үр удмаа спортын секцэнд бүртгүүлээрэй.

Хүүхдэд

Сайн хооллодог хүүхэд нь зөвхөн нялх насандаа эргэн тойрныхоо хүмүүст хүрдэг тул хүүхдийн илүүдэл жингийн асуудал тэдний эрүүл мэндэд аюултай болдог. Илүүдэл фунт авах шалтгаан нь зохисгүй, элбэг хооллолт юм. Заримдаа ээжүүд үр хүүхдээ өөх тостой хоол, шарсан бялуу, чихэр, бялуугаар хооллож хайрлаж байгаагаа илэрхийлэхийг хичээдэг. Бага насандаа хоол тэжээлийн буруу соёл тогтдог бөгөөд түүний төлөвшилд эцэг эхчүүд нөлөөлдөг. Хүүхэд насанд хүрэгчдийг хараад хооллох дадал зуршлыг өөрөө бий болгодог тул хоолонд хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй.

Хүүхдээ жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм дэх боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах сахарын хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Хүүхдийн цэсэнд түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, үйлдвэрт хийсэн жигнэмэг, амттан байх ёсгүй. Жингээ хасахын тулд цардуул агуулсан хоол хүнс, түүгээр хийсэн аяга тавагны хэрэглээг эрс багасгаж, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Төрсний дараа

Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа илүүдэл жингээ хасах асуудалтай тулгардаг. Хэрэв та жингээ хасахын тулд зөв хооллолт руу нэн даруй шилжвэл жирэмсэн үед авсан килограммууд хурдан алдагдах болно. Гэхдээ заримдаа хүүхэд тээж байхдаа жирэмсэн эх нь нэмэлт фунт авдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хоол тэжээлийн тусламжтайгаар төдийгүй эрчимтэй сургалтаар тэмцэх шаардлагатай болдог. Туршлагатай фитнессийн багш нарын зөвлөмжүүд нь биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэхээ мартуузай, таны бүтцийн онцлогийг харгалзан жингээ хасах, дасгалын зөв багцыг сонгоход тусална.

Жирэмсэн үед

Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй хүний ​​бие асар их стресст ордог. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд ердийн хоолны дэглэмээ зөрчиж, энэ нь хүүхдэд шаардлагатай гэж өөрсдийгөө зөвтгөдөг. Эмэгтэйчүүдийн эмч нарын үзэж байгаагаар жирэмсэн эмэгтэй хоолны дэглэмийг зөвхөн 300 калориор нэмэгдүүлэх ёстой. Хоёр хүн идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Цэсэнд их хэмжээний шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн уураг агуулсан хоол хүнс оруулснаар калорийн агууламж нэмэгдэх ёстой. Жирэмсэн үедээ жингээ хасахыг хүсвэл калори тоолж, эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй.

Жингээ хурдан хасах зорилгоор Жиллиан Майклстай хийсэн видео дасгал

Бидний зөвлөмжийг уншсаны дараа танд "илүүдэл жингээ хэрхэн хасах вэ" сэдвээр асуулт байх ёсгүй. Бид янз бүрийн насны илүүдэл жинтэй тэмцэх бүх аргыг тодорхой тайлбарласан. Хэрэв та өөх тосыг шатаах дасгал, дасгалыг сонгоход бэрхшээлтэй байгаа бол доорх видео хичээлийг ашиглахыг зөвлөж байна. Дэлхийн алдартай дасгалжуулагч танд жингээ хасахын тулд хэрхэн дасгал хийхийг заах болно.

Анхаар!Нийтлэлд оруулсан мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүллийн материалууд нь өөрийгөө эмчлэхийг дэмждэггүй. Зөвхөн мэргэшсэн эмч л тодорхой өвчтөний бие даасан шинж чанарт үндэслэн онош тавьж, эмчилгээний зөвлөмж өгөх боломжтой.

Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дар, бид бүгдийг засах болно!

Охидууд, би зүгээр л шоконд орлоо!... Ямар ч хоолны дэглэм барихгүйгээр би аль хэдийн 17 кг турсан, энэ бол зүгээр л нэг зүйл!
Жингээ хасахад зориулсан цагаан гаа

Жор No1 Үндсэн жор. Цагаан гааны үндсийг жижиг хэсгийг авч, хамгийн сайн grater дээр сараалжтай болгоно. Үүний үр дүнд та хоёр халбага түүхий эдийг хүлээн авсан бөгөөд тэдгээрийг литрийн саванд (саванд эсвэл саванд) хийх хэрэгтэй. 60 мл нимбэгний шүүс, бага хэмжээний зөгийн бал нэмээд бүгдийг нь буцалж буй ус хийнэ. Нэг цагийн турш уусвэрийг татахын тулд үлдээгээрэй. Үүний дараа та "жин хасах" үр дүнтэй ундаа ууж эхлэх боломжтой.

Жингээ хасаж эхэлж буй хүмүүст цагаан гаатай цайны тун нь жингээ хасаж байсан хүмүүсийнхээс хамаагүй бага байдаг - ердөө хагас шил, илүү биш. Энэ ундааг үргэлжлүүлэн ууснаар та хожим өдөрт хоёр литр хүртэл уух боломжтой болно.

Жор No2 Илүүдэл жинтэй хүмүүст зориулсан цагаан гаатай цай. Илүүдэл жинтэй бол жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүсийн хувьд зураг нь арай өөр юм. Энд цагаан гааны нөлөөг сайжруулах шаардлагатай байна. Үүнийг сармис ашиглан хийж болно. Энэ нь цагаан гааны үндэстэй адил маш халуун байдаг тул хоол боловсруулах үйл явц, мөн биеийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх чадвартай.

Энэхүү жорын дагуу хоёр литр цагаан гааны цай бэлтгэхийн тулд 4 см орчим цагаан гааны үндэс, хоёр хумс сармис, мэдээжийн хэрэг буцалж буй ус хэрэгтэй болно. Сармис, цагаан гааны үндсийг хальсалж, нилээд жижиглэсэн байх шаардлагатай. Цагаан гаа зүсмэлүүд (нимгэн, чипс хэлбэрээр) хайчилж ав. Бид бэлтгэлээ танд тохиромжтой ямар ч саванд хийж, буцалсан усаар дүүргэнэ. Цайгаа буцалгасны дараа бяслагаар шүүж, цай ууж эхэлнэ.

Жор No3 Цагаан гаа цай дээр нэмээд гаа, кардамон. Жингээ хасахын тулд энэ цайг бэлтгэхдээ 60 гр шинэ гаа (навч) бэлтгэх шаардлагатай болно. Үүнийг маш сайн нунтаглах хэрэгтэй, үүний тулд хутгагч ашиглах нь дээр. Гаа дээр цагаан гаа үндэсийн хагасыг нэмнэ, үүнийг эхлээд жижиглэсэн байх ёстой.

Бидний холимогт нэг чимх нунтаг кардамон нэмээд бүгдийг нь буцалж буй ус хийнэ. Судсаар хийх хугацаа 30 минут байна. Дараа нь бяслагны даавуугаар шүүж, аяга нимбэгний шүүсний гуравны нэг, жүржийн шүүсний дөрөвний нэгийг хийнэ. Бэлтгэсэн ундааг хүйтэн уухыг зөвлөж байна.

Цагаан гааны талаар бага зэрэг дэлгэрэнгүй...
Жин хасах бүтээгдэхүүний дунд цагаан гаа тэргүүлэх байр эзэлдэг. Цагаан гаа эрүүл мэнд, гоо сайхны үндэс гэж олон мянган жилийн турш алдаршуулж ирсэн нь сайн шалтгаан юм. Жингээ хасах хамгийн батлагдсан, үр дүнтэй арга бол цагаан гаа цай юм.
Зөв бэлтгэсэн цагаан гааны ундаа нь биеэс хорт бодисыг зайлуулж, илүүдэл жинтэй тэмцдэг.
Цайг шинэ үндэсээр хийж болно, эсвэл цагаан гаа нунтаг хэлбэрээр авч болно.
Цай хийх нь лийрийг хальслахтай адил хялбар байдаг: цагаан гаа тууз болгон хайчилж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, буцалгана.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд халуун саванд цай исгэж ууна.
Цагаан гаа дусаах нь хоол идэхээс хагас цагийн өмнө үр дүнтэй байдаг.
Илүүдэл шингэн, хог хаягдал, хорт бодисууд таны биеэс хурдан гарах болно.
Цай нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулна - энэ бүхэн өөх тосыг идэвхтэй шатаахад хүргэнэ.
Шуурхай үр дүнд бүү найд. Цагаан гаа нь удаан хугацаагаар хэрэглэвэл нэмэлт фунтаас салахад тусална.
Тиймээс тэвчээртэй байж, гайхалтай үнэртэй энэ гаварыг хэдэн сарын турш уугаарай.
Үр дүн нь таныг хүлээхгүй: та эрүүл мэндээ сайжруулаад зогсохгүй илүү туранхай болно.
Жин аажмаар, гэхдээ гарцаагүй арилна.
Туршилт хийж, цайнд бусад ургамлуудыг нэмэх нь зүйтэй: нимбэгний бальзам, гаа, chamomile. Цагаан гааны цай эсвэл зөгийн балтай нимбэг нь жингээ хасахад тусална.

Цагаан гааны салат нь жингээ хасахад тусалдаг

Энэхүү салат нь шинэхэн, амттай байдаг

Жүржийн хальс, сараалжтай шинэ цагаан гааны үндэс, жижиг селөдерей - үндэс эсвэл иш, шатаасан манжин, нимбэгний зүсмэлүүд, бага зэрэг шүүслэг лууван. Чи бүх зүйл дээр тос асгаж, болж өгвөл оливын тосыг идээрэй.

Хэрэв том найр хийхээр төлөвлөж байгаа бол аяга таваг амтлахаасаа өмнө шинэ цагаан гааны үндсийг хэдэн хэсэг зажилж идэх хэрэгтэй.
Цагаан гааны үндэс, амтлагч, хандмал нь хоол боловсруулах тогтолцоонд гайхалтай ашигтай нэмэлт тэжээл юм.

Тиймээс та жингээ хасах эрүүл, амттай хүнсний нэг болох цагаан гааг хоол хүнсэндээ аюулгүйгээр оруулж болно.

Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
1/2 аяга шинэ цагаан гааны үндэс
Хурц хутга эсвэл сараалжтай хутга
3 шил ус
Нимбэгний шүүс
Зөгийн бал эсвэл бусад амтлагч (бага илчлэг)
Шүүлтүүр
Давс

Чухал!
Цагаан гаагаа хөргөгчинд хадгалж, зөвхөн долоо хоногийн дотор хэрэглээрэй. Мөн хөлдөөгчид гурван сар хүртэл хөлдөөж болно.
Хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдгийг арилгах, өглөөний өвчинг арилгахын тулд цагаан гаа цайг бага багаар ууна.
Хэрэв шинэ цагаан гаа байхгүй бол та 1/8 tsp орлуулж болно. турах жороор нэрлэгдсэн шинэ цагаан гаа халбага бүрт нунтаглана. Цагаан гааны цай хийхэд газрын хувилбарыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Арьс нь үрчлээтсэн цагаан гааны үндсийг бүү худалдаж ав, учир нь энэ нь шинэхэн байхаа больсон анхны шинж тэмдэг юм.
Эмийн зорилгоор турах зорилгоор цагаан гаа хэт их хэрэглэх нь дотор муухайрахаас гадна цээж хорсох, аманд цочрол үүсгэдэг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд их хэмжээгээр оруулахын өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Хэрэв та аспирин эсвэл бусад цус шингэлэгч эм хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр цагаан гаа идэж болохгүй.

01-10-2015

99 406

Баталгаажсан мэдээлэл

Энэхүү нийтлэлийг шинжээчдийн бичиж, хянаж үзсэн шинжлэх ухааны нотолгоонд үндэслэсэн болно. Манай лицензтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, гоо зүйчдээс бүрдсэн баг нь бодитой, шударга бус, үнэнч байж, маргааны хоёр талыг илэрхийлэхийг хичээдэг.

Илүүдэл фунт нь ихэнх эмэгтэйчүүдийн асуудал юм. Зарим нь өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, жингээ хасахын тулд юу ч хийх гэж оролддоггүй бол зарим нь үүнд маш их санаа зовж, жингээ хасах шинэ арга замыг байнга эрэлхийлдэг.
Хэрэв та 5 кг (± 1-2 кг) жингээ хасах шаардлагатай бол эмийн сангаас тусгай хоол эсвэл эм худалдаж авахаас өөр арга зам хайх шаардлагагүй. 5 кг жин хасах нь таны бодож байснаас хамаагүй хялбар юм. Гэхдээ нэг анхааруулга байна - таны жин бага байх тусам амжилтанд хүрэх зам тань урт байх болно.

Хэрэв та 5 кг жингээ хэрхэн алдах талаар сонирхож байгаа бол жингээ хасах хэд хэдэн сонголтыг авч үзэхийг зөвлөж байна.

• эрүүл, өөрөөр хэлбэл аажмаар;
• хурдан бөгөөд энэ нь хэдхэн хоногийн дотор нэмэлт фунт хасах боломжийг танд олгоно.

Мэдээжийн хэрэг, эхний сонголт нь хүн бүрт хамгийн тохиромжтой, учир нь энэ нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр аажмаар жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь олон жилийн турш олж авсан үр дүнг хадгалах боломжийг олгодог. Энэ аргын сул тал нь зорилгодоо хүрэхийн тулд 2-3 сарын хугацаа шаардагдана.

Эхнийхтэй харьцуулахад хоёр дахь аргын давуу тал нь ердөө 4-7 хоногийн дотор нэмэлт фунт хурдан алдах явдал юм. Сул тал нь алдагдсан килограммуудыг маш хурдан буцааж өгдөг, учир нь ихэвчлэн зогсонги ялгадас, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулснаас болж жин хасдаг. Энэ аргыг 5 кг ба түүнээс дээш жин хасах хүсэлтэй хүмүүст, жишээлбэл, баяр ёслол эсвэл чухал үйл явдлын өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гэхдээ та үүнийг 6 сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа дагаж мөрдөх боломжтой гэдгийг санаарай, эс тэгвээс энэ нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Түргэн турах өөр нэг асуудал бол арьсан дээр сунгах тэмдэг үүсэх явдал юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд арьсны эмч, гоо сайхны салбарын мэргэжилтнүүд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, загварчлах тос. Гэхдээ бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө түүний найрлагыг сайтар судлах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв шошгон дээр парабен, эрдэс тос, амьтны гаралтай өөх тос зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаа бол та худалдан авахаас татгалзах хэрэгтэй. Дээрх бодисууд нь арьс, эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг.

Мэргэжилтнүүд зөвхөн байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдний үйлдвэрлэлийн тэргүүлэгч нь Mulsan Cosmetic компани юм. Түүний бүх бүтээгдэхүүн, түүний дотор модулятор крем нь лабораторийн шинжилгээнд хамрагдсан бөгөөд эрүүл мэндэд бүрэн аюулгүй бөгөөд чанарын гэрчилгээгээр баталгаажсан. Өөртөө тохирсон загварчлах тос болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд mulsan.ru вэбсайт руу зочлохыг зөвлөж байна.

Эрүүл жингээ хасах нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийг агуулдаг. Хэрэв та 5 кг жин хасах шаардлагатай бол өдрийн дэглэм, хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүйгээр зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Эхлээд эрүүл хооллолт, энэ нь юу болох талаар ярилцъя. Эрүүл хооллолт нь нүүрс ус, уураг, өөх тос,... Үүний зэрэгцээ тэдгээрийн өөх тосны агууламж (ялангуяа амьтны гаралтай) хамгийн бага байх ёстой, учир нь тэдгээр нь өөх тосны орд үүсэх гол эх үүсвэр болдог.
Нүүрс ус ч мөн адил хамаатай. Мах, үр тариа гэх мэт нарийн төвөгтэй нүүрс ус байдаг ба боов, чихэр, бялуу болон бусад чихэрт байдаг энгийн нүүрс ус байдаг. Тиймээс сүүлийнх нь нэмэлт фунтаас салах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд №1 дайсан юм.

Энэ бүхэн нь энгийн нүүрс ус нь бие махбодид маш хурдан задарч, дэмий үрэгдэж эхэлдэг, харин өөхний эсэд агуулагдах энерги нь ямар ч нөлөөгүй хэвээр байгаатай холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ, хэрэв бие нь хэт олон энгийн нүүрс ус хүлээн авбал "нэмэлт" -ийг хуримтлуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэд хэдэн фунт нэмэхэд хүргэдэг.

Тиймээс амьтны гаралтай өөх тос, энгийн нүүрс ус ихтэй хоол хүнс таны хоолны дэглэмээс бүрмөсөн гарах ёстой! Хэрэв энэ нь ямар нэг шалтгааны улмаас боломжгүй бол (жишээлбэл, та амьдралаа шоколад, боовгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй) бол тэдний хэрэглээг 3-4 дахин багасгах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өмнө нь нэг аяга цайтай шоколад иддэг байсан бол одоо зөвхөн ¼-ийг нь идэж болно. Надад итгээрэй, энэ нь ч гэсэн илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд маш их зүйл юм!

Та мөн шарсан, өөх тостой бүх зүйлээс татгалзах хэрэгтэй болно. Хоолны махаар хийсэн шарсан төмс, шарсан котлетууд таны ширээн дээр байх ёсгүй. Хэрэв та үнэхээр 5 кг жин хасахаар шийдсэн бол зөвхөн уураар эсвэл зууханд хийсэн хоол, мөн зүгээр л усанд буцалгасан хоол идэх хэрэгтэй болно.

Та дараах бүтээгдэхүүнүүдэд хориг тавих хэрэгтэй болно.

• Гахайн мах;
• нугас, галуу;
• гоймон;
• төмс;
• элсэн чихэр;
• сүүн бүтээгдэхүүн, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний өөхний сортууд;
• цагаан талх, нарийн боов;
• бялуу, нарийн боов болон бусад чихэр;
• согтууруулах ундаа;
• кофе.

Таны харж байгаагаар жингээ аажмаар хасах хориотой хүнсний жагсаалт тийм ч урт биш тул жингээ хасах үйл явцыг багасгах нь таны хувьд тэвчихийн аргагүй зүйл биш юм. Та олон төрлийн хоол хийж болно:

• тахиа, цацагт хяруул (зөвхөн арьсгүй);
• үхрийн мах, туулай;
• Сагаган;
• будаа;
• арвай;
• сэвэг зарам;
• вандуй;
• цагаан байцаа;
• лууван;
• Лук;
• манжин;
• өөх тос багатай цөцгий эсвэл цөцгий;
• бага хэмжээний оливын тос (салатанд нэмж болно) болон бусад бүтээгдэхүүн.

Хамгийн гол нь таны аяганд хориотой хоол байхгүй байх явдал юм. Хэрэв та цагийн дагуу хооллодог (хоолны хоорондох завсарлага хамгийн ихдээ 4 цаг байх ёстой), мөн булчингийн янз бүрийн бүлэгт чиглэсэн биеийн тамирын дасгал хийвэл 2-3 сарын дотор илүүдэл жингээсээ салах боломжтой болно. ямар ч асуудалгүй.

5 кг хурдан жин хасах

Түргэн хоолны дэглэм эсвэл тэдгээрийг бас нэрлэдэг тул яаралтай 5 кг жин хасахад тусална. Эдгээр нь нэг бүтээгдэхүүний 3-5 хоногийн хэрэглээнд тулгуурладаг. Үүний үр дүнд бие бүрэн цэвэрлэгдэж, бэлхүүс нь хэдэн см-ээр багасдаг.

Ийм жин хасах үед биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь бие нь цэвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэт их ачаалал хурдан ядрахад хүргэдэг (толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих гэх мэт).

Моно хоолны дэглэмийг ашиглан жингээ хасах нь эрүүл мэндэд аюултай тул өөрөө хэрэглэхээсээ өмнө эмчид үзүүлж, зөвшөөрөл авахыг зөвлөж байна.

Энэхүү хоолны дэглэм нь 5 кг жингээ маш хурдан алдах боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд танд ердөө 3 хоног л хангалттай! Та өдөр бүр нэг хагас литр өөх тос багатай ууж, өөр юу ч идэж болохгүй. Хоолны дэглэм нь янз бүр биш, хүн бүр ийм хоолны дэглэмийг тэсвэрлэдэггүй.

Тиймээс бид танд kefir хоолны дэглэмийн өөр сонголтыг санал болгож байна. Энэ нь хамгийн зөөлөн тул та үүнийг 5 хоногийн турш барьж болно. Энэ хугацаанд таны өдөр тутмын хоолны дэглэм 1.5 литр kefir, 1.5 кг шинэ сүү байх ёстой.

Энэхүү хоолны дэглэм нь маш хүчтэй цэвэрлэх нөлөөтэй тул энэ хугацаанд гэрээсээ хол явахыг зөвлөдөггүй. Шинэ өргөст хэмхийг ногоон алимаар сольж болох боловч та энэ үр дүнд хүрч чадахгүй (хасах 5-6 кг).

Сагаган хоолны дэглэм

Та 5 кг жингээ хэрхэн хурдан алдах талаар сурах сонирхолтой хэвээр байна уу? Дараа нь бид танд хэлэх болно. Энэ нь kefir шиг үр дүнтэй боловч түүнийг арчлахад хэцүү байдаг.
4 хоногийн турш та Сагаган идэх хэрэгтэй болно. Та үүнийг хэд хэдэн аргаар бэлтгэж болно:

• нэг аяга үр тариаг хоёр аяга усаар асгаж, давс, цөцгийн тос нэмэлгүйгээр зөөлөн болтол хооллоорой;
• Нэг аяга үр тариаг хоёр шил kefir асгаж, нэг шөнийн дотор хавагнах болно.

Мэдээжийн хэрэг, Сагаган будаа бэлтгэх хоёр дахь сонголтыг ашиглах нь илүү дээр юм, учир нь энэ нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас танд таалагдахгүй байгаа бол эхний аргыг ашиглах нь моод юм.

Сагаганыг 5-6 тунгаар хэрэглэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд бэлэн будаа нь ижил хэсгүүдэд хуваагдаж, 3-3.5 цаг тутамд нэг хэсгийг нь хэрэглэнэ.

Жингээ хасах хүсэлтэй, гадил жимсэнд дуртай хүмүүст тохиромжтой. Тэд чихэрлэг бөгөөд өлсгөлөнг хурдан хангадаг. Бананы хоолны дэглэмийн хэд хэдэн хувилбар байдаг. Тэдний эхнийх нь хамгийн их байдаг - та өдөрт 1.5 кг-аас ихгүй боловсорсон гадилыг идэж болно. Та өөр юу ч идэж болохгүй. Та зөвхөн ус уухыг зөвшөөрдөг.

Гадил жимсний хоолны дэглэмийн хоёр дахь хувилбар нь өдөрт гурван гадилыг идэх явдал юм. Энэ тохиолдолд та гурван шил kefir эсвэл сүү уухыг зөвшөөрдөг. Ногоон цайг бас зөвшөөрдөг, гэхдээ хоёр аягаас илүүгүй байна.

Та ийм хоолны дэглэмийг 5 хоногоос илүүгүй хугацаанд баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв энэ хугацаанд хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй бол хоолны дэглэмийг сунгаж болох боловч хоолны дэглэмд амьтны уураг, жишээлбэл, чанасан тахианы булан эсвэл загас нэмнэ. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөрт 100 граммаас илүүгүй идэж болно.

Давсгүй хоолны дэглэм

Мөн жингээ хурдан хасахад тусална. Үнэн бол энэ тохиолдолд өөх тосны ордууд нь зөвхөн цэвэрлэхээс гадна шатах болно. Бүх хоолыг тос, давс, цөцгийн тос нэмэлгүйгээр идэхийг зөвлөж байна. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та будаа чанаж байгаа бол энэ нь давстай байх ёсгүй. Мах, салат болон бусад хоолонд мөн адил хамаарна.

Гэсэн хэдий ч та юу ч хуурч, жигнэх боломжгүй. Бүгдийг буцалгаж эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй. Та энэ хоолны дэглэмд 1-2 долоо хоног үлдэж болно. Үр дүн нь хоолны дэглэмийн анхны жин, үргэлжлэх хугацаа зэргээс хамаарч хасах 5-9 кг байна.

Яаралтай 5 кг ба түүнээс дээш жин хасахын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. сүүлчийн хоол нь унтахаас 3-4 цагийн өмнө байх ёстой;
2. Та өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэршүүлсэн ус уух хэрэгтэй;
3. Хоолонд зөвхөн шинэхэн бүтээгдэхүүн хэрэглэх ёстой;
4. бүх хоолыг тос, өөх тос нэмэлгүйгээр чанаж болгосон байх ёстой;
5. бие махбодийн үйл ажиллагаа тогтмол явагдах ёстой (хэрэв та моно-хоолны дэглэм баримталдаг бол энэ дүрмийг хасна).

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл та нэмэлт фунтаас амархан салж чадна. Хамгийн гол нь өөртөө болон өөрийн чадварт итгэх итгэл юм!

Хэрхэн хурдан 5 кг алдах тухай видео

1. Энгийн кофе руу шилжинэ. Ер бусын загварлаг кофены ундаа нь илчлэг ихтэй байдаг, ийм кофены ундааны найрлага нь олон калори агуулдаг бөгөөд ихэнхдээ бүтэн сүү, цөцгий, элсэн чихэр, чихэрлэг сиропын ачаар багц нь хэдэн зуун калори агуулдаг. Энэ бол хүртээмжтэй, хэрэгжүүлэхэд хялбар олон аргуудын нэг юм хэрхэн амархан жингээ хасах вэ, мөн ийм олон аргууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд маш энгийн бөгөөд нэлээд боломжтой, хялбар бөгөөд хор хөнөөлгүй юм.

Тосгүй сүүтэй нэг аяга энгийн кофе нь илчлэгийн зөвхөн багахан хэсгийг агуулдаг. Мөн нунтагласан кофены үрийг исгэвэл илчлэг багатай учраас сайхан амттай, сайхан амттай, эрүүл ундаа авч, жингээ хасна.
Мөн та кофендоо хуурай сүү нэмж хэрэглэж болно. Та кальци ихтэй, илчлэг багатай ундаа болох тослоггүй сүүний шим тэжээлийн ач тусыг хүртэх болно. Мөн усыг нь арилгасан учраас хуурай сүү нь кофенд уусдаггүй бөгөөд энэ нь тослоггүй сүүг хоёр дахин эрүүл болгодог.

2. Хэрэв та жингээ ноцтойгоор, удаан хугацаагаар хасах гэж байгаа бол өөх тосгүй бүтээгдэхүүнийг сонгон, зөвхөн өөх тос багатай эрүүл бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Тэд хоол хүнсийг хязгаарлах үед өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс ангижрахад туслах ёстой бөгөөд ингэснээр та амархан, энгийн бөгөөд анзаарагдахгүй байх болно. хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах, дуртай хоолноосоо дутагдах мэдрэмжээс зайлсхийж, илчлэг ихтэй хоолонд баруун, зүүн тийш мөнгө бүү хая.
Жишээ нь: зөгийн бал нэг халбагад ердөө 64 калори байдаг. Өндөг нь 70 калори агуулдаг бөгөөд хэрэв та зөвхөн цагаан өндөг хэрэглэвэл нэг чанасан өндөг бүрэн өөх тосгүй болно.
Зарим өөх тос багатай бяслаг, тухайлбал рикотта нь 30 грамм бүтээгдэхүүнд ердөө 39 калори илчлэг агуулдаг бол бусад бяслагт өөх тос агуулагддаг бөгөөд энэ нь кальцийн шингээлтийг дэмждэг. Хэрэв та зөвхөн өөх тос багатай бяслаг иддэг бол кальцийг биедээ оруулахад анхаарах хэрэгтэй бөгөөд кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол бяслаг юм.
Хар шоколад нь нэг унц нь ойролцоогоор 168 калори агуулдаг боловч өөх тос агуулдаг.
АНУ-ын Теннессигийн Их Сургуульд явуулсан судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа тараг идсэнээр өдөрт 500 калори хассан хүмүүс зөвхөн илчлэгээ хасдаг бүлэгтэй харьцуулахад илүү их жин, өөх тос хасдаг болохыг тогтоожээ. Судлаачид өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах кальци нь биеийн өөхний эсийн үйлдвэрлэлийг саатуулж, өөхний задралыг нэмэгдүүлдэг дааврын хариу урвалыг өдөөдөг гэж дүгнэжээ.

3. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд дасгал хийж олсон бол өндөр илчлэгтэй амттан идээрэй, жишээлбэл, үүнийг хүртээмжгүй эсвэл авахад хэцүү болгож, үүнийг маш ховор, онцгой ач тус болгон зөвшөөрч, эрүүл хооллолтыг чухалчилдаг болохоос биш төв таваг, харин нэг халбага зайрмаг жимс, жимсгэн дээр зайрмагны титэм бүхий вааранд үнэт эрдэнийн чулуу болго.
Чипний хэрэглээгээ туйлын хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, хазах бүрийг их хэмжээний эслэгээр хослуулж, салатаа шинэхэн салсагаар дүүргэ. АНУ-ын Флорида мужийн Хоол тэжээл, урт наслалт, рашаан сувиллын эмчилгээний төвийн захирал Жефф Новикийн тайлбар. Жимс, салат ихтэй бага зэрэг бяслаг гэх мэт тэнцвэрийг барьж чадвал жингээ хасах болно.
Бүх зүйл хялбар бөгөөд энгийн тул та бүдүүн ширхэгтэй эслэгийг аль болох олон удаа хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь танд туслах бүдүүн ширхэгтэй утас юм. хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах, яг энэ нь илүүдэл жингийн асуудлыг үндсээр нь шийдэж чадна, бүдүүн ширхэгтэй эслэг нь илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэх яг шийдэл юм. Энэ бол асуултын яг хариулт гэж бид бүх хариуцлагатай хэлж чадна. яаж жингээ хасах вэхурдан бөгөөд найдвартай бөгөөд өмнөх тоо руугаа буцахгүйгээр эслэг, эсвэл таны хэлж байгаачлан бүдүүн ширхэгтэй утас нь асуудлыг шийдэх маш сайн шийдэл юм.

4.Долоо хоногийн таван өдөр өглөөний цайндаа будаа идээрэй. Өдөр бүр өглөөний цайндаа будаа иддэг хүмүүсийн таргалалт, чихрийн шижин өвчин тусдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад хамаагүй бага байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Тэд мөн бусад өглөөний хоол иддэг хүмүүсээс илүү их эслэг буюу барзгар эслэг, кальци, өөх тос бага хэрэглэдэг.
Өглөөний цайндаа овъёос эсвэл өөр үр тариа хийж, эслэг ихтэй, элсэн чихэр багатай хоолоор амтлаарай. Бүтэн үр тарианы будаа нь усан үзэм, самар эсвэл эслэгээр баялаг хоол хүнсээр амталж болох бөгөөд энэ нь илүү эрүүл байдаг. Ийм байдлаар хооллосноор та өөрийнхөө дүр төрх, сайн сайхан байдлын өөрчлөлтийг хурдан харах болно. яаж жингээ хасах вэмаш хурдан бөгөөд найдвартай бөгөөд та үүнийг буцааж авахгүй, эслэг нь танд ямар ч асуудалгүйгээр туслах болно.

5. Халуун сальса болон кажун амтлагчийг амталж үзээрэй, ямар ч хоолонд маш их амт өгдөг, өөх тосгүй, илчлэг багатай, мөн хоол боловсруулалтыг хурдасгаж, таны бие түр зуур илүү их калори шатаахад хүргэдэг. Эдгээр сүмсийг сонгоод цөцгийн тос, өтгөн эсвэл амтат соусын оронд идээрэй.
Ийм сүмс нь танд хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн энгийн аргыг сурахад тусална хэрхэн амархан жингээ хасах вэ, мөн бараг ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүйгээр. Хүн бүр халуун ногоотой хоолонд дуртай бөгөөд үүнийг ихэвчлэн хэрэглэдэг, гэхдээ хангалттай хэмжээгээр биш, хүн бүр үүнийг мэддэггүй. яаж жингээ хасах вэ, яг үүнтэй адил, халуун сүмс хэрэглэдэг, тэгсэн мөртлөө ийм байдаг бөгөөд үүнийг практикт, өдөр тутмын амьдралд хэрэглэхэд хялбар бөгөөд хялбар байдаг.

6.Жимсний шүүс уухын оронд жимс идээрэй. Калорийн үүднээс авч үзвэл алимны шүүсний оронд жимсийг өөрөө идэх нь илүү ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь эслэг агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Та алим, жүрж, зүсэм тарвас идэж болно. Эдгээр бүх хоол нь нэг аяга алимны шүүс эсвэл бусад шүүсээс илүү эрүүл байх тул та бага идэх болно, энэ нь жингээ хасна гэсэн үг юм.

7. Ердийн сүүнээсээ татгалзаж, илчлэг нь 20 орчим хувиар бага сүү худалдаж аваарай. Хэрэв та 5% тогтмол уудаг бол 2% руу шилжинэ. Хэрэв та аль хэдийн 2% ууж байгаа бол 1% эсвэл тослоггүй сүүг өөр шатаар бууруул. Буурах алхам бүр нь илчлэгийг 20 орчим хувиар бууруулдаг. Та тослоггүй сүүг амтлахын тулд амт мэдрэхүйгээ сургасны дараа бүтэн сүүний илчлэгийг хоёр дахин бууруулж, өөх тосны хэрэглээгээ 95-аас дээш хувиар бууруулсан гэдгээ мэдэж аваарай.
Ингэж байж техник байгаа гэдгийг ойлгох болно хэрхэн амархан жингээ хасах вэмаш их хүчин чармайлт гаргалгүй зүгээр л бие махбодоо шинэ эрүүл зуршилд аажмаар дасга.
Энэ бол гайхалтай, учир нь одоо жингээ хасах нь санагдахаас хамаагүй хялбар бөгөөд энгийн болох нь тодорхой болсон тул гол зүйл бол хооллох шинэ зуршилд дасгах явдал бөгөөд энэ бол зүгээр л зуршлын асуудал юм. Та зүгээр л шинэ эрүүл хоолонд дасах хэрэгтэй бөгөөд та өмнөх хоол шигээ энэ хоолонд дуртай байх болно, гэхдээ эдгээр нь хор хөнөөлгүй хүсэл эрмэлзэл байх болно.
Аливаа дадал зуршлаа бататгахын тулд 3-4 долоо хоног л өөрийгөө хянах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Таны гайхалтай дүр төрх үнэхээр үнэ цэнэтэй бөгөөд та удаан хүлээх шаардлагагүй бөгөөд шинэ хоол нь танд таашаал авчрах болно, гэхдээ тэр үед энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд жин нэмэхгүй.
Энэ бол гайхалтай, хамгийн чухал зүйл бол энэ нь хүн бүрт боломжтой, гол зүйл бол үйл ажиллагааны механизмыг мэдэх явдал бөгөөд бүх зүйл үр дүнтэй болно, тэгвэл та жингээ хасах болно.

8. Жижигхэн атга бүйлс дээр зууш идээрэй. Судалгаанаас үзэхэд бүйлс агуулсан дунд зэргийн өөх тостой хоол идсэн илүүдэл жинтэй хүмүүс эдгээр самар иддэггүй хяналтын бүлгийнхээс илүү жин хассан байна. Өдөрт нэг юмуу хоёр удаа цөөн атга бүйлс идэх нь өлсгөлөнгөөс сэргийлж, бодисын солилцоог хэвийн байлгадаг. Та мөн жижиглэсэн лууванг яг л хүүхдэд зориулсан шиг бэлдэж болно, гэхдээ өөртөө эсвэл өөрийн холимогоор бүйлс, үзэм, үр, хатаасан жимс зэргийг хийж болно.

9.Үдээс өмнө ихэнх илчлэгээ аваарай. Өглөө хэдий чинээ их иднэ, орой төдий чинээ бага иддэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн оройн хоолны илчлэгээсээ илүү өдрийн эхний илчлэгээ шатаах боломж танд бий. Энэ бол маш сайн арга юм хэрхэн амархан жингээ хасах вэ, зүгээр л хоолны дэглэмээ зохицуулж, өглөө, үдээс хойшхи хоолонд давуу эрх олгох.

10. Хоол бүрийн дараа, ялангуяа оройн хоолны дараа шүдээ угаа. Энэхүү цэвэрхэн, бага зэрэг шинэлэг байдал нь таны бие, тархинд түлхүүр болж, өдрийн хоолоо идэж дууссаны дохио болно. Эдгээр нь таны хийж чадах арга замууд юм хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах, хялбар, хурдан, энгийн бөгөөд хэнд ч хүртээмжтэй.
Амжилт хүсье найзуудаа, бидний зөвлөгөөгөөр жингээ амархан хасаарай.

Тэгэхээр интернет бидэнд юу санал болгож байгааг харцгаая.

Жингээ хасах хялбар арга №1. Хоолны дэглэм

Яагаад үгүй ​​гэж? Хоолны дэглэм барьснаар та илүү хурдан жин хасах боломжтой. Энэ бүхэн зөв сонголт хийх явдал юм. Жингээ амархан хасахын тулд танд дуртай хоолны дэглэм хэрэгтэй. Та шарсан маханд дуртай юу? Үүнийг өдөрт дор хаяж нэг удаа хийх боломжийг олгодог хоолны дэглэмийг олоорой. Гоймонд дурлах нь бас буруу зүйл биш юм - олон хоолны дэглэм энэ хоолыг санал болгодог.

Та юу ч олж болно. Жимс, хүнсний ногоо, өндөг, шоколад зэрэг олон төрлийн хоол хүнс нь зөв арга барилд тусална. жингээ хасах нь маш амархан. Эцсийн эцэст, хэрэв та өдөрт хоёрыг идэж, өөр юу ч иддэггүй бол пончик дээр жингээ хасах боломжтой. Тиймээс, дуртай зүйлээ сонго.

Хоёрдахь зүйл бол: богинохоныг сонгоорой - урт нь ядаргаатай, эрүүл мэндэд хортой. Хэрэв та маш их илүүдэл жинтэй бол цагийг өнгөрөөхөд бэлэн байгаа ч амархан турах арга хайж байгаа бол дараагийн цэг танд тохирох болно.

Жингээ хасах хялбар арга №2. Эрчим хүчний системүүд

Хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн системтэй андуурч болохгүй. Хоолны дэглэм нь нэг удаагийн яаралтай хэрэглэхэд тохиромжтой экспресс арга юм. Системүүд нь нэмэлт фунт хасахад туслах зорилготой бөгөөд дараа нь таны амьдралын туршид үр дүнг хадгалах болно.

Системүүд нь илүү зөөлөн байдаг. Тэд хурдан үр дүн өгөхгүй байж болох ч үзэл баримтлалд маш сайн нийцдэг. жингээ хасах хялбар арга.

Та маш олон төрлийн системийг олж болно: Аткинсийн систем, Миримановагийн систем, Доктор Миркины систем, тусдаа хооллолт, Барменталь арга гэх мэт.

Энд дахиад л бүх зүйл сонголтоос шалтгаална. Хэрэв та 6-аас хойш идэхээс өөр аргагүй бол ийм хязгаарлалтгүй системийг хайж олох хэрэгтэй. Та чихэрлэг, өөх тос, шарсан хоолоор өөрийгөө эмчлэх дуртай юу? Мөн ийм тогтолцоо бий болно.

Та насан туршдаа маш их стрессгүйгээр дагаж мөрдөх аргыг сонгох хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Мэдээжийн хэрэг та эмчийнхээ зөвлөгөөнд найдах хэрэгтэй - зарим өвчний хувьд бие даасан системүүд хамаарахгүй.

Жингээ хасах хялбар арга №3. Үйл ажиллагаа ба техник хангамжийн журам

Дашрамд хэлэхэд, сонголт. Мөн шаардлагатай хөрөнгө мөнгөтэй, нөхөн сэргээлтийн хүндрэлийг тэсвэрлэхэд бэлэн байгаа хүмүүст тийм ч муу биш юм. Хэвлийг багасгах, өөх тосыг сорох, биеийн галбирыг засах мэс засал нь өнөө үед нэлээд алдартай бөгөөд олон хүн энэ талаар эерэгээр ярьдаг.
Илүүдэл өөхийг арилгахад туслах мэс заслын бус аргууд хүртэл байдаг.

Энэ мөчид хөрөнгө оруулалт шаарддаг янз бүрийн техник хангамжийн процедурыг нэмэх нь зүйтэй болов уу. Массаж, боолт, лимфийн ус зайлуулах, лазерын залруулга - энэ бүхэн болон бусад олон зүйлийг авч үзэх боломжтой. жингээ хасах хялбар аргууд.

Миний бодлоор хэрэв та илүүдэл жингээс болж зовж шаналж байгаагүй бөгөөд үүнийг олж авах шалтгаан нь одоо арилсан бол (жишээлбэл, жирэмслэлт) ийм аргыг сонгох нь дээр. Үгүй бол удаан хугацааны үр нөлөө байхгүй болно.

Жингээ хасах хялбар арга №4. Биеийн тамирын дасгал

Энэ догол мөрийг уншиж байхад хэн нэгэн ярвайж, хөмсгөө зангидлаа. Энэ нь та дуустал нь уншаагүйгээс болсон. Идэвхтэй хүмүүсийн хувьд тогтмол дасгал хийх нь хоолны дэглэмийг хязгаарлахаас хамаагүй дээр юм. Хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг бол таны хувьд жингээ хасах хамгийн хялбар арга- биеийн тамирын заал.

Спортын бэлтгэлийн тухай дурдагдах нь уйтгартай мэт санагддаг хүмүүсийн хувьд өдөр бүр бүтэн цагийн золиос болох хөлрөх, хөхрөх шаардлагагүй олон төрлийн үйл ажиллагаа байдгийг тодруулмаар байна.

Та өдөр бүр 15 минут эсвэл долоо хоногт 2 удаа 1 цаг зарцуулдаг үйл ажиллагааны төрлийг сонгож болно - үнэндээ олон сонголт байдаг, гол зүйл бол зорилго тавих явдал юм.

Жингээ хасах хялбар арга №5. Ус

Энэ нь магадгүй хамгийн их жингээ хасах хялбар арга. Энэ бол хурдан ажил биш, гэхдээ танаас ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй. Зүгээр л ус уу!

Хэрэв та өглөө өлөн элгэн дээрээ (өглөөний цайнаасаа 20-30 минутын өмнө) нэг аяга халуун ус уувал хамгийн байгалийн аргаар жилд дунджаар 6-8 кг жин хасдаг болохыг сүүлийн үеийн судалгаа харуулжээ. Үүн дээр хоол идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга ус, унтахынхаа өмнө 15 цайны халбага буцалж буй ус нэмбэл үр дүн нь илүү гайхалтай байх болно.

Жингээ хасах хялбар арга №6. Зөв хооллолт, хоолны дэглэм

Хоол тэжээл рүүгээ буцаж орцгооё. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар зүгээр л оройтож хооллохгүй байх нь тарган хүмүүст жингээ хасахад тусалдаг болохыг баталж байна. Өөрөөр хэлбэл та өдөржин хүссэн бүхнээ идэж болно, гэхдээ 18:00 цагаас хойш амаа хамхих хэрэгтэй. Гайхалтай нь, олон хүн өөр хязгаарлалт шаарддаггүй!

Хангалттай жингээ хасах хялбар аргабодисын солилцоог идэвхжүүлдэг бүтээгдэхүүн буюу "өөх шатаах" бүтээгдэхүүнүүдийн хэрэглээ ажиглагдаж байна. Надад итгээрэй, тэдний багц нь таны хоолны дэглэмийн үндэс суурийг бүрдүүлэхэд хангалттай олон янз байдаг.

Жингээ хасах хялбар арга No7. Мацаг барих өдрүүд

Дахин хэлэхэд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал бодлоо илэрхийлж байна. Тиймээс, хэрэв та мацаг барих өдрүүдийг тогтмол барьдаг бол (тогтмол - энэ нь долоо хоногт 1 өдөр) бол өөр ямар нэгэн заль мэхийг ашиглахгүйгээр жилд 8 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой болох нь батлагдсан.

Энэ нь хэн нэгэнд урам зориг өгөх юм шиг мэдрэмж төрж байна. Тиймээс, зөвлөгөө: долоо хоногт нэг өдрийг үргэлж мацаг барих өдөр сонгоорой - рефлекс гэх мэт зүйлийг хөгжүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Дараа нь энэ өдөр таных тийм ч их зүйл шаардахгүй бөгөөд та буулгах ажлыг амархан даван туулах болно. Мөн мацаг барих өдрүүдийн хэд хэдэн сонголтыг нөөцлөхийг хичээ - олон янз байдал үргэлж ашигтай байдаг.

Энэ жагсаалтад өөр хоёр аргыг оруулаагүй болно: кодчилол эсвэл гипноз, эм, хоол тэжээлийн нэмэгдэл хэрэглэх.
Эхний сонголт нь миний бодлоор "Хоол тэжээлийн систем" гэсэн догол мөрөнд нийцэж байгаа тул ийм "эмчилгээ" хийсний дараа та ямар нэгэн системийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно (сургалт явуулж буй мэргэжилтэн энэ талаар танд хэлэх болно). Хоёр дахь арга нь миний бодлоор нэлээд эрсдэлтэй юм. Зарим эм нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй (хуурамч), бусад нь хатуу, урт хугацааны моно-хоолны дэглэмээс илүү муу хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эцсийн эцэст энэ нь танаас хамаарна.

Александра Панютина
Эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл JustLady